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Postura Correcta Para Trabajar Frente A La Computadora

Estos malos habitos posturales llevan a dolor de cuello, hombro, espalda alta y de manera cronica puede llegar a afectar la zona lumbar, por las adaptaciones posturales que se deben realizar. Las personas que trabajan en una oficina, suelen pasar la mayor parte de su tiempo sentados frente a la computadora, y en muchas ocasiones adoptan posiciones incorrectas, las cuales puedes acarrear problemas de salud o molestias a corto y largo plazo. Ademas de evitar multiples problemas de espalda y columna, adoptar una postura correcta es sinonimo de presencia, de verse siempre bien ante las demas personas. Por el contrario, una postura inadecuada puede generar impresiones equivocadas sobre nuestro estado de animo y personalidad. Este punto es el vital importancia, pues ayuda a disminuir la presion sobre la espalda.

Estas ultimas pueden derivarse en un notable defecto estetico y en dolor vertebral en la edad adulta, incluso puede llegar a perjudicar algunas actividades fisicas. Estos desajustes naturales son mas comunes en la columna vertebral, esta debe ser rectilinea y estar equilibrada, sin presencia de curvaturas. La Scoliosis Research Society considera que la Escoliosis se presenta cuando las curvaturas de la columna superan los 10 grados de desviacion, las desviaciones inferiores no producen ningun tipo de patologia. La mayoria de estas Alteraciones poseen una naturaleza postural, es decir tienen actitudes posturales y no estructuradas, no existe alteracion estructural osea y pueden llegar a ser corregidas de forma autonoma por el paciente.

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Pisa fuerte, (los hombros hacia atras, el cuello alineado con la columna vertebral, mirada al frente y la espalda recta) transmite seguridad. Por ejemplo, los bebes pueden rapidamente mantener su peso con la columna recta y una postura correcta, sin embargo, en la adolescencia se suele presentar una postura mas recaida ydurante la adultez la postura cambia por la naturaleza de nuestro estilo de vida. Para evitar los riesgos de lesiones es recomendable no sobrepasar las dos horas de trabajo en posicion sentada.

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